Esiste uno sport più adatto per dimagrire?

No. A dirlo è una ricerca spagnola pubblicata su Journal of Applied Physiology, che ha monitorato per cinque mesi e mezzo un gruppo di 98 persone in sovrappeso (per metà donne e per metà uomini, tra i 18 e i 50 anni di età) intente a seguire una dieta bilanciata. Questi praticavano al contempo attività sportive con caratteristiche diametralmente opposte tra loro: da una parte discipline aerobiche come jogging, ciclismo o calcio, dall’altra anaerobiche come fitness e body building.

Al termine dei 165 giorni di dieta, i membri dei due gruppi erano dimagriti in media tra i 9,5 e 10,4 kg, indipendentemente dalle attività praticate. La cosa più importante per perdere peso, affermano infatti gli studiosi, è la costanza nell’allenamento, unita alla meticolosità nel seguire la dieta. Meglio perciò scegliere una o più discipline che divertano e appaghino, altrimenti si corre il rischio di annoiarsi e lasciar perdere troppo presto.