Qual è il segreto per essere felici?
Martin Seligman, psicologo americano autore di molti saggi sull’argomento, afferma che il 60% della nostra felicità è dato dai geni e dall’ambiente, ma che il restante 40% dipende solo da noi.
Come sfruttare fino in fondo questa percentuale? Ecco che cosa rispondono i più recenti studi scientifici. Per cominciare, secondo i dati raccolti dall’Università di Rochester e pubblicati sul Journal of Environmental Psychology, fa bene trascorrere almeno 20 minuti al giorno all’aria aperta, a contatto con la natura.
Anche fare esercizio fisico regolarmente, spiega uno studio condotto all’Università di Bristol, avrà effetti positivi (grazie al rilascio di endorfine) e non solo nei giorni in cui lo si fa: i suoi benefici si avvertiranno a lungo, anche nei momenti di pausa.
Per raggiungere la felicità è però fondamentale impegnarsi a essere più sereni; secondo due studi pubblicati su The Journal of Positive Psychology, se le persone cercano di migliorare il proprio stato d’animo alla fine i risultati saranno positivi. Un altro trucco è stare accanto a persone felici.
Da una ricerca dell’Università di Harvard e dell’Università della California, è emerso che avere vicino una persona contenta aumenta del 25% la possibilità che anche chi non lo è venga “contagiato”.
