Ci sono effetti collaterali nello stretching?

La Medical Univesity di Groningen, nei Paesi Bassi, ha effettuato una ricerca secondo la quale lo stretching, in alcuni casi, sarebbe più dannoso che benefico. L’analisi ha preso in esame 10 studi dedicati alla prevenzione delle infiammazioni ai tendini con diverse metodiche. Secondo i risultati pubblicati sul Journal of Science and Medicine in Sport questa tecnica, che serve a tendere i muscoli prima di iniziare l’attività fisica più intensa specialmente la corsa), in realtà non previene gli infortuni ai tendini.

Se fatto nel modo sbagliato poi potrebbe addirittura aumentare il rischio farsi del male. Lo stretching, infatti, è spesso praticato al freddo, mentre dovrebbe essere eseguito solo dopo qualche minuto di riscaldamento. Ed è spesso condotto in modo improvvisato, senza indicazioni professionali e privo della costanza di esercizio che è fondamentale