Che cos’è il Christmas blues?


Che cos’è il Christmas blues?

Depressione natalizia
Che cos’è il Christmas blues?




Uno stato di tristezza che accompagna il periodo natalizio. Secondo l’Istituto di salute nazionale degli Usa, è il momento dell’anno in cui si cade più spesso in depressione e quello in cui psichiatri e psicoterapeuti ricevono più contatti: ben il 45% delle persone teme infatti l’arrivo delle festività. Perché? Innanzitutto, molti sono irritati dalla smania per i regali, dalle spese da sostenere, dalla pressione affinché tutto risulti perfetto.

In più, sono i giorni della “resa dei conti” in famiglia: nei ritrovi con i parenti si è tenuti a informare di come vanno le cose, sia nella vita privata sia nel lavoro, e a interagire anche con quelli con cui non si va sempre d’accordo. Infine, dato che il Natale riporta alla mente l’infanzia, rattrista tutti coloro che hanno subito conflitti familiari, separazioni o perdite.

Come fare a superare il Natale al meglio? Secondo due psicologi dell’Università della California (Berkeley), può aiutare dedicarsi al volontariato e ad attività piacevoli e interessanti. Anche perché è dimostrato che concentrarsi sugli aspetti della propria vita di cui ci si sente grati, anziché su ciò che non si ha, rende molto più sereni e felici.

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