Il kiwi fa dormire?


Il kiwi fa dormire?

I kiwi fanno dormire
Il kiwi fa dormire?

Il kiwi contiene alte concentrazioni di serotonina, un precursore dell’ormone che regola il ritmo sonno-veglia, la melatonina.

Inoltre, questo neurotrasmettitore influisce positivamente su umore e benessere. Secondo una ricerca dell’Università di Taiwan condotta su individui che avevano manifestato problemi di insonnia, mangiare due kiwi un’ora prima di andare a dormire riduce il tempo di addormentamento, diminuisce la frequenza dei microrisvegli, aumenta la quantità del riposo e nel complesso migliora del 42 per cento la qualità del sonno.



Inoltre questi frutti sono ricchi di vitamina C, antiossidanti, fibre e potassio che contribuiscono a un maggior benessere dell’organismo nel suo complesso, creando quindi le condizioni per un sonno meno disturbato.

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