La pennichella fa bene?

Fare una pennichella di trenta minuti di sono sufficienti a ridare slancio alle difese immunitarie dell’organismo anche dopo una notte praticamente insonne.

Una ricerca dell’università francese di  Sorbonne Paris Cité ha verificato che anche se si è dormito appena due ore, fare una pennichella  di mezz’ora già riesce a normalizzare i livelli del sistema immunitario e abbassa quelli di stress.



Secondo l’articolo pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, l’equipe di scienziati ha analizzato gli effetti della mancanza di sonno su undici maschi tra i 25 e i 32 anni in buona salute.

In una prima sessione di ricerca l’aver dormito poco ha fatto aumentare di 2,5 volte il livello dell’ormone dello stress, la noradrenalina, che fa aumentare il battito cardiaco e la pressione sanguigna, mentre si registrava un calo della proteina interleuchina-6 che stimola la risposta immunitaria.

Una seconda sessione di analisi è stata condotta con la stessa privazione di sonno, ma facendo una pennichella di trenta minuti la mattina e uno il pomeriggio. In questo caso i livelli di stress e del sistema immunitario restavano inalterati.